1、桂圆干
桂圆干是一个养血安神的食物，它的性质比较平和，气血不足的人吃桂圆干可以起到调理的作用。但是对于那些感冒、发热以及咳嗽有痰的人群，是不建议食用的，在食用之后会加重症状。
2、姜糖
姜汤的药用价值很不错，具有暖胃和驱寒的效果。对于感冒和容易晕车的人而言，吃姜糖可以起到很不错的缓解效果。但是需要注意的是，姜的温性很大，对于生活中经常上火的人群而言是不适合吃的，吃了会加重上火的症状。
3、凉茶
凉茶是夏天很受欢迎的一个食物，它主要的作用就是帮助清热除湿和滋阴去火。对于生活中经常上火的人群而言是非常合适的。对于高血压和心脏病患者而言也可以适当的饮用，可以起到降噪的作用。但是需要注意的是，凉茶不可以喝太多，更加不能够当成日常的饮用水来喝。喝太多的凉茶会消耗我们体内的阳气，对于身体会造成不好的影响。特别是体质比较寒凉的人群，是不建议喝凉茶的。
4、阿胶枣
对于气虚和血虚体质的人而言，吃阿胶枣可以有效的改善精神疲倦、四肢乏力的症状。但是需要注意的是，不要吃过多的阿胶枣，每次食用的量不要超过7颗。因为吃的太多对于消化和吸收是比较不利的，特别是对于胃热和消化不良的人群而言，吃太多会导致上火的症状出现，虽然说阿胶枣的**很好，但是也要注意适量。
5、茯苓饼
茯苓饼在食用之后可以有效的帮助提升食欲，改善消化不良的情况。对于一些很挑食的小孩以及肠胃功能比较虚弱的老年人而言是非常合适的。并且对于腹泻的人群而言，也可以通过吃茯苓饼来止泻。但是需要注意的是，茯苓饼内一般都有加入糖和蜂蜜等原料，它的含糖量是比较高的。对于糖尿病患者而言是不建议吃的，在吃过茯苓饼之后会让血糖增加许多。
6、陈皮茶
陈皮茶具有很不错的改善消化不良、胃胀的效果，对于生活中经常大鱼大肉的人群而言，喝陈皮茶是非常不错的。但是陈皮茶是一个偏温性的食物，在生活中如果有出现上火、喉咙痛等症状的话，喝陈皮茶会让你的这些症状变得更加的严重。
